가희
11자 복근의 원조이자 볼륨이 넘치는 몸매의 가희. 한 끼 식사라고는 믿기 힘들 만큼 간단한 음식을 섭취하지만, 영양소는 제대로 챙겼다.
식단 견과류와 시리얼이 담긴 요거트와 딸기·키위·방울토마토·청포도 등의 과일
영양소 분석 요거트는 100g에 칼로리가 66kcal밖에 안 되지만 포만감 덕분에 식사량을 조절하는 데 도움을 준다. 견과류는 비타민 B₁과 B₂가 풍부해 에너지 대사를 활발히 하고, 비타민 E를 함유해 피부 노화 예방에 도움을 준다.
PLUS TIP 요거트에 시리얼과 견과류를 함께 먹는 방법은 가장 쉬운 다이어트 식단. 하지만 견과류는 고칼로리 식품이기에 호
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